Contenido del post:
Elige la red social donde compartir la imagen
La muerte, el dolor de los que se quedan
La muerte de un ser querido es uno de los momentos más duros por los que pasamos en la vida. Perder a alguien a quien amamos deja un vacío que parece imposible de llenar. Como dice la frase «La muerte es la parte más difícil de la vida, no para los que lo pasan, sino para los que quedan atrás»*, el proceso del duelo resulta muy difícil para quienes sobreviven a sus seres queridos.
Cuando un familiar o amigo fallece, los que quedamos debemos encontrar la forma de seguir adelante. Para la persona fallecida, el sufrimiento llegó a su fin, pero para nosotros el dolor acaba de comenzar.
Los primeros días tras la pérdida son especialmente duros. La organización del funeral y el entierro ocupan nuestra mente, pero una vez que las honras fúnebres han pasado, la realidad de la ausencia se hace patente.
Es entonces cuando pueden aparecer sentimientos como:
- Tristeza profunda
- Sensación de irrealidad, de que es un sueño
- Enfado por lo sucedido
- Culpa por no haber hecho más
- Soledad
- Vacío existencial
Estas emociones forman parte del proceso de duelo que todo doliente debe transitar para poder retomar su vida. No hay un tiempo estipulado para superar la muerte de un ser amado, cada persona tiene sus tiempos y su manera de atravesar este duro trance.
Los rituales funerarios cumplen un papel muy importante para empezar a elaborar el duelo. Despedir a nuestro familiar o amigo con una ceremonia apropiada, ver el apoyo de otros dolientes, compartir recuerdos y anécdotas… todo esto ayuda a ir asimilando la realidad de la muerte.
Otros aspectos que pueden aliviar el sufrimiento de los deudos son:
Hablar de la persona fallecida y commemorarla periódicamente. Esto ayuda a mantener su recuerdo vivo.
Expresar las emociones libremente, ya sea hablando con amigos o escribiendo sobre ello.
Cuidar la propia salud, tanto física como mental. La pena consume mucha energía.
Buscar apoyo en otros que hayan pasado por lo mismo, como grupos de duelo.
No culpabilizarse por lo ocurrido ni pretender «superarlo» rápidamente. Cada duelo lleva su tiempo.
Buscar el sentido a la pérdida¢ el legado de la persona fallecida.
Vivir el presente honrando la memoria del ser querido.
El fallecimiento de alguien cercano es un golpe del que no nos recuperamos fácilmente. Duele, y seguirá doliendo, pero con paciencia, cuidados y apoyo es posible retomar la vida recordando a quien se fue con cariño. Como reza el dicho, «Lo que deja de latir, late en nuestra memoria». Mantener viva la memoria de los que amamos, encontrando sentido a su partida, es la mejor forma de mitigar esa sensación de vacío y seguir adelante. La muerte nos separa físicamente, pero el amor permanece uniéndonos más allá del tiempo.